Eine der Häufigsten Ursachen für Gelenkschmerzen ist Arthrose. Durch die Degeneration des Gelenkknorpels kommt es im Endstadium bis zur Freilegung der knöchernen Strukturen. Damit einher geht eine Reduzierung des Gelenkspalts. Diese kann je nach Lokalisation eine Schädigung der Weichteilstrukturen wie Sehnen oder Schleimbeuteln hervorrufen.

Es gibt unterschiedliche Faktoren die eine Arthrose begünstigen. Dazu zählen Übergewicht, Gelenkfehlstellungen, genetische Veranlagung, Fehlbelastungen, Überlastung (hauptsächlich bei Profisportlern oder körperlich hart arbeiteten Menschen) und Unterbeanspruchung.

Aber was kann ich gegen Arthrose machen?

Einige dieser Faktoren lassen sich gut beeinflussen. Neben einer ausgewogenen Ernährung spielt Bewegung, vor allem aber die Kräftigung der gelenkstabilisierenden Muskulatur eine zentrale Rolle. Eine starke, ausgewogene Muskulatur stabilisiert den Bewegungsapparat wodurch der Druck und somit die Belastung auf die Gelenke reduziert wird. Im medizinischen Personal Training geht es genau darum. Aufrechterhalten oder zurückerlangen der Lebensqualität durch gezielte auf Sie zugeschnittene Übungen. Egal ob Sie wieder Ihren Lieblingssport ausüben wollen oder einfach schmerzfrei durchs Leben gehen möchten.

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Jonas Keimer, M.A.
Jonas Keimer, M.A.Sportwissenschaftler (Master of Arts)
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