Viele Menschen unterschätzen die Bedeutung der Regeneration für den Trainingserfolg. Muskeln wachsen in der Erholungsphase. Die verschiedenen Strukturen des Körpers benötigen unterschiedlich lange Regenerationszeiten um sich an die Belastung anzupassen. Ohne ausreichende Regeneration steigt das Risiko von Verletzungen und Übertraining.

Von Wechselbädern über aktive Erholung wie Mobilitätsübungen bis hin zu Ernährung – es gibt viele Möglichkeiten, die Regeneration zu optimieren. In einer persönlichen Trainingseinheit mit mir  können Sie lernen, wie Sie die richtige Balance zwischen Training und Erholung finden und Ihre Fitnessziele sicher erreichen. Dafür eignet sich ein Training in meinem Privaten Personal Training Studio, aber auch bei Ihnen zu Hause können wir mit meinem mobilen Equipment an Ihrer Leistungsfähigkeit arbeiten.

Für nähere Informationen zum Thema Regeneration und Belastungssteuerung kontaktieren Sie mich gerne über Whats App oder das Kontaktformular.